Mit dem Frühling kommt nicht nur die Freude über wärmere Temperaturen und blühende Natur, sondern für viele auch ein unangenehmes Phänomen: die Frühjahrsmüdigkeit. Plötzlich fühlen wir uns schlapp und erschöpft, obwohl wir eigentlich genug schlafen und uns ausgewogen ernähren. Die genaue Ursache der Frühjahrsmüdigkeit ist nicht bekannt, aber es wird vermutet, dass eine Kombination aus Veränderungen im Schlafmuster, Hormonschwankungen und einem Mangel an Sonnenlicht eine Rolle spielen können. Für mich ganz persönlich sind dann noch der Heuschnupfen, wie auch die Zeitumstellung Stressoren, die zu Erschöpfung beitragen. Doch was kann man dagegen tun? Ich habe 6 effektive Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit und warum sie helfen können für euch zusammengetragen!

Hoch von der Couch für mehr Bewegung

Regelmäßige Bewegung, wie z.B. Spaziergänge im Freien oder eine leichte sportliche Betätigung können die Durchblutung fördern und den Körper mit mehr Sauerstoff versorgen, was Müdigkeit und Erschöpfung reduziert. Außerdem kann Bewegung den Stoffwechsel ankurbeln, das Immunsystem stärken und die Ausschüttung von Endorphinen fördern, die für ein besseres Wohlbefinden sorgen.

Damit man aber diese Bewegung bzw. den Sport problemlos genießen kann, sind gesunde Gelenke und Knochen wichtig, die bei den meisten von uns nach der Winterpause etwas „eingerostet“ sind.

Auch in fortgeschrittenem Alter, oder wenn ihr durch eine spezielle Diät, oder aus medizinischen Gründen nicht alle Nährstoffe in ausreichender Form durch die Nahrung bekommt, kann es sinnvoll sein, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. FREUDENSPRUNG* von BodyMindCheck liefert dem Körper die passenden Mikronährstoffe zur Unterstützung gesunder Gelenke, Knochen, Bänder und Knorpel. Die einzigartige Wirkstoffkombination fördert die Kollagenbildung, die für die Funktion von Knochen und Knorpeln unerlässlich ist. Darüber hinaus unterstützt es den Energiestoffwechsel zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, fördert den Calciumspiegel im Blut und verbessert die Verwertung von Calcium und Phosphor, um die Knochen- und Muskelfunktion zu unterstützen. Erhältlich sind die BodyMindCheck Produkte z.B. über metacells.

Habt süße Träume und ausreichend Schlaf

Eine ausreichende Schlafdauer und Schlafqualität sind wichtig, um den Körper zu regenerieren und ausgeruht in den Tag zu starten. Ihr solltet versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, um euren Körper an einen festen Schlafrhythmus zu gewöhnen. Auch Rituale wie eine warme Dusche, Meditation oder Yoga können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um das Einschlafen zu erleichtern. Mir hilft z.B. eine Tasse Tee ab Abend, um zu entspannen und meine Ruhephase einzuleiten – die Wärme tut mir einfach gut und die zusätzliche Flüssigkeit hilft meinen Körper gut durch die Nacht zu kommen.

Im Moment liebe ich den Podpourri Body & Soul Kräutertee* mit Ingwer, der durch seine aromatischen Noten wärmend und entzündungshemmend wirkt. Ingwer gilt ja eh als natürliche Wunderwaffe gegen hartnäckige Erkältungen, die zusätzlichen Nuancen von Zimt, Zitronengras, Rosen- und Kamillenblüten verleihen meinem Tee zudem eine angenehme und abgerundete Geschmacksnote, die mir dabei hilft, den Alltagsstress für einen Moment zu vergessen und eine entspannende Stimmung hervorruft. Wenn es dann für mich ins Bett geht sorge ich noch dafür, dass mein Schlafzimmer dunkel, leise und kühl ist, um eine optimale Schlafumgebung für mich zu zu schaffen. Ich vermeide auch elektronische Geräte wie Handys oder Tablets an meinem Bett, damit ich weder von deren Licht, noch etwaigem Piepen gestört werden. Denn wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, fühlen wir uns tagsüber müde und abgespannt.

Achtet auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Wasser

Das eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten dem Körper die notwendigen Nährstoffe und Energie liefert, die er braucht, um fit und wach zu bleiben ist nun sicher keine neue Erkenntnis. Vitamine und Nährstoffe können dazu beitragen, den Körper mit Energie zu versorgen und Müdigkeit zu reduzieren, wobei vor allem die Vitamin D, B und und Magnesium für die Energieproduktion im Körper wichtig sind.

Genau so wichtig wie eine ausgewogene Ernährung ist aber eine gute Flüssigkeitszufuhr - Wasser ist schließlich lebenswichtig für unseren Körper und hilft, unsere Zellen, Organe und Gewebe zu hydratisieren und gesund zu halten. Ausreichendes Trinken sorgt dafür, dass unser Körper seine Funktionen optimal ausführen kann, dass Toxine und Abfallprodukte ausgespült werden und unsere Haut gesund und strahlend wirkt. Dabei ist es sinnvoll, die Haut von innen, wie auch von außen bei der Feuchtigkeitsaufnahme zu unterstützen, z.B. mit guten Pflegeprodukten, die Hyaluron enthalten - bestes Beispiel hierfür ist das Hk Hyaluronsäure Serum von Dr. M. Phytoplasma Cosmetic*.

Hyaluronsäure ist eine natürliche Substanz, die in unserem Körper vorkommt und in der Haut für Feuchtigkeit und Elastizität sorgt. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion von Hyaluronsäure jedoch ab, was zu einem Verlust von Spannkraft und Glätte der Haut führen kann. Das Dr. M. Hyaluronsäure Serum enthält deshalb eine Mischung von kurz- und langkettigen Hyaluronsäuren, die im Bindegewebe der Haut gespeichert wird und nachhaltig der Bildung von Knitterfältchen entgegen wirkt.

Geht vor die Tür für mehr Sonnenlicht und frische Luft

Sonnenlicht ist eine wichtige Quelle für Vitamin D, das eine Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und der Energieproduktion spielt und positiven Einfluss auf die Knochengesundheit und das Immunsystem hat. Frische Luft kann zudem den Sauerstoffgehalt im Blut erhöht und dazu beitragen Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Zu guter Letzt kann Sonnenlicht dazu beitragen, den circadianen Rhythmus zu regulieren, der unsere Schlaf-Wach-Zyklen beeinflusst und damit aktiv gegen Frühjahresmüdigkeit wirken.

Es wird daher empfohlen, dass wir uns täglich mindestens 15-30 Minuten im Freien aufhalten, um genügend Sonnenlicht und Sauerstoff zu tanken. Das kann ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause sein, oder ihr gönnt euch nach der Arbeit noch einen kurzen Bummel durch eure Nachbarschaft, bevor ihr ins Haus geht. So könnt ihr kurz abschalten, durchatmen und den Stress des Tages wirklich vor der Haustür lassen, was euch sicher hilft zuhause nicht mehr über die Arbeit nachzudenken!

Entspannt euch

Stress und Anspannung können zu Müdigkeit und Erschöpfung führen und gelten mittlerweile als weit verbreitete Volkskrankheit. Daher kann es helfen, Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen in den Alltag zu integrieren, um den Körper zu entspannen und Stress abzubauen.

Doch auch unterstützende Maßnahme wie sie z.B. die Aromatherapie bietet können dabei helfen den Kopf frei zu bekommen und die Last des Alltags schneller loszulassen. Dabei beruht die Wirkung auf der Freisetzung von Duftmolekülen aus den ätherischen Ölen verschiedener Pflanzen, die durch Inhalation, Massage oder Bäder angewendet werden können. Diese Duftmoleküle können über die Nase in den Körper gelangen und das limbische System stimulieren, das für Emotionen, Gedächtnis und Motivation verantwortlich ist. Aromatherapie kann somit zur Linderung von körperlichen und psychischen Beschwerden eingesetzt werden, wie z.B. Entspannung und Stressabbau, oder Verbesserung des Schlafs.

Für mich persönlich macht es Sinn, mich morgens und abends schon in meiner Routine Aromen zu Nutze zu machen und z.B. schön duftende Duschprodukte zu wählen. Meine Empfehlung hier – die Duschprodukte von sebamed*, wie beispielsweise die sebamed Pflege Dusche „Brombeere und Minze“. Das Aroma von Brombeeren wird oft mit Entspannung und Beruhigung in Verbindung gebracht. Es kann helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Minze wirkt erfrischen und kann gegen Kopfschmerzen helfen, genau die richtige Kombination also nach einem anstrengenden Tag. Wer hingegen morgens etwas gegen die (Frühjahrs-) Müdigkeit tun will, der greift zur festen Pflege Dusche „Mango & Ingwer“, die helfen kann Stress und Ängste abzubauen und das Wohlbefinden steigert, gleichzeitig Energie verleiht und dabei hilft Müdigkeit und Erschöpfung zu bekämpfen

Tut euch etwas Gutes

Wenn wir uns um unseren Körper kümmern, können wir unseren Stress reduzieren und unsere körperliche Gesundheit verbessern. Grade eine passende Hautpflege tut Körper und Geist gut, da sie nicht nur vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt, der Haut hilft sich auf die neue Jahreszeit einzustellen und die Hautregeneration unterstützt, sondern auch vor Hauterkrankungen und vorzeitiger Hautalterung schützt und das Hautbild verbessert. Eine kleine Me-Time kann als entspannend und stressabbauend empfunden werden und daher gerade bei Frühjahresmüdigkeit helfen neue Energie zu tanken. Macht es euch dafür gemütlich und legt zunächst eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske wie z.B. die Anti-Aging Biozellulose SheetMasks* aus 100% pflanzlichem Biomaterial von Dr. M. Phytoplasma Cosmetic auf. Diese enthält effektives Oligo-Hyaluron in hoher Konzentration und hilft, die natürliche Hautschutzbarriere zu stärken, sowie die oberste Hautschicht leicht aufzupolstern, so dass euer Gesicht hinterher straffer und jünger wirkt.

Während der 10 minütigen Einwirkphase macht ihr dann ein kurzes Power-Nap, um den ganzen Körper, wie auch euren Geist zu erholen. Ein kurzer Schlaf kann dazu beitragen, die Aufmerksamkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit zu verbessern, gleichzeitig reduziert ihr damit Stress und Müdigkeit und ladet eure Energiereserven wieder auf. Dieser Power-Nap kann zudem dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und negativen Emotionen wie Angst oder Reizbarkeit entgegenzuwirken.

Ihr merkt es schon – meine Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit sind kein Hexenwerk und sind leicht in den Alltag zu integrieren, um euch zu helfen, die trübe Jahreszeit mit neuer Energie zu überstehen. Probiert sie aus und findet für euch selbst heraus, welche Maßnahmen am besten funktionieren. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und die richtigen Aromen können dazu beitragen, Körper und Geist zu revitalisieren und für mehr Energie zu sorgen.

*PR-Sample / Beitrag unentgeltlich

6 wirksame Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Mittlerweile kennt ihr mich – ich liebe Parfum und nutze es täglich, um meine Stimmung zu unterstreichen. Ein Parfum ist für mich wie eine unsichtbare Umarmung, die die Sinne verführt und die Seele umhüllt. Es ist ein olfaktorisches Kunstwerk, das die Schönheit und Eleganz einer Person unterstreicht und eine manchmal romantische, manchmal lebhafte oder kreative Stimmung schafft. Der Duft eines Parfums ist wie eine Melodie, die in der Luft schwebt und Emotionen weckt. Er umgibt uns mit einer Aura des Charmes und der Sinnlichkeit und zieht die Aufmerksamkeit auf sich – ganz so wie mein neuer Duft Touche Finale aus dem Traditionshaus Jovoy.

Ein Parfum kann die Persönlichkeit einer Person unterstreichen und ihre Stimmung heben. Es ist ein Accessoire, das ein Outfit perfekt ergänzt und den eigenen Stil ausdrückt und dabei so vielseitig sein kann, wie seine Trägerin selbst. Je nach Lust und Laune können wir täglich unseren Duft anpassen und damit unterstreichen, welchen Eindruck wir an diesem Tag hinterlassen wollen.

Jovoy Touche Finale* ist ein Duft, der die Sinne verführt und eine romantische Stimmung schafft, der im Mittelpunkt steht und Aufmerksamkeit erregt. Er ist eine sehr weibliche und tiefgründige Komposition mit teils pudrigen Akkorden, die die Eleganz der Frau unterstreichen und dabei doch sehr erwachsen und stark wirken – fast wie für eine geborene Anführerin. Die Kopfnote aus süßer Mandarine und spritziger Bergamotte eröffnet eine verlockende Welt voller Energie und Lebendigkeit, die die Seele erfrischt und neben aller Kraft doch eine leichte und schwungvolle Note in sich birgt. Sie wirkt weiblich, aber nicht zerbrechlich und macht neugierig auf mehr.

Im Herzen des Duftes entfaltet sich eine exquisite Mischung aus Jasmin, Rose und Veilchen, die eine zarte und verführerische Blumennote in den Duft einbringt. Die sinnliche Wärme der Blütennoten schmeichelt der Haut und erzeugt eine betörende Atmosphäre, ohne dabei zu mädchenhaft oder gar naiv zu wirken. Touche Finale wirkt ladylike, stark und klar, sehr weiblich ohne dabei sexy zu sein, mehr wie eine Grande Dame voller Eleganz und Klasse. Ich assoziiere einen selbstbewussten Auftritt, ein klares Ziel vor Augen und dabei ganz viel Klasse.

In der Basisnote vereinen sich warme und sinnliche Noten von Ambra, Moschus und Vanille zu einem harmonischen und verführerischen Abschluss, der noch lange in Erinnerung bleibt. Die kräftige, teilweise fast schon leicht herbe Basisnote unterstreicht die sinnliche Wirkung des Duftes und umschmeichelt die Haut mit einer warmen und zarten Umarmung. Hier ist weniger wirklich mehr und ihr solltet den Duft sparsam verwenden, um nicht zu überwältigen.

Jovoy Touche Finale Eau de Parfum ist für mich ein Duft, der die sinnliche, gleichzeitig aber auch starke Seite einer Frau zum Ausdruck bringt und eine Atmosphäre schafft, welche die romantische Stimmung einer warmen Sommernacht einfängt und die Sinne mit seiner verführerischen Eleganz betört. Er ist ein Duft für besondere Anlässe oder um einfach nur das Gefühl von Luxus und Eleganz zu genießen, um Präsent zu sein und das eigene Ich in den Fokus zu rücken. Mit seiner lang anhaltenden Wirkung und seiner sinnlichen Eleganz ist er der perfekte Begleiter für Frauen, die ihre Weiblichkeit ausdrücken und lange in Erinnerung bleiben möchten.

Zugegeben, mit rund 150€ für 100ml EdP sicher kein Schnäppchen, aber wer ein Parfum wie dieses trägt ist sich selbst den Luxus wert und weiß auch zu schätzen, wie nachhaltig Touche Finale die Aufmerksamkeit auf sich zieht und einen bleibenden Eindruck hinterlässt. Ein feiner Hauch am Hals reicht hier aus, um zu wirken und so werdet ihr mit dem EdP auch lange Freude haben.

*Pr-Sample / Beitrag unentgeltlich

Touche Finale von Jovoy – der letzte Schliff zum perfekten Auftritt

Stellen wir uns vor, wir sitzen in einem kleinen Restaurant in der Altstadt von Neapel und genießen ein köstliches Nudelgericht, das die Sinne verzaubert. Die Aromen von Tomaten, Anchovis und Oliven vereinen sich zu einem Geschmackserlebnis, das man nicht vergessen wird – Spaghetti alla Puttanesca ist genau so ein Gericht, einfach zuzubereiten und doch voller so verschiedener Aromen.

Es gibt viele Legenden darüber, wie das Gericht seinen Namen erhalten hat. Eine der bekanntesten besagt, dass es von neapolitanischen Prostituierten ("puttane" auf Italienisch) erstmalig ausprobiert wurde, die schnell und einfach eine Mahlzeit zubereiten wollten, um zwischen Kunden zu essen. Diese Frauen waren berühmt für ihre Schönheit und ihren Charme, aber auch für ihre unabhängige und freie Art zu leben. Sie wollten keine Zeit damit verschwenden, stundenlang in der Küche zu stehen. Stattdessen verwendeten sie einfache Zutaten, die sie immer zur Hand hatten, um ein schnelles und schmackhaftes Gericht zu kreieren.

Eine weitere Legende besagt, dass Spaghetti alla Puttanesca von Fischern erfunden wurde. Diese Männer arbeiteten hart und brauchten ein nahrhaftes Gericht, das schnell zubereitet werden konnte. Sie füllten ihre Boote mit Tomaten, Kapern, Oliven und Sardellen, die sie beim Fischen fingen, und verwendeten sie, um eine köstliche Nudelsauce zuzubereiten.

Unabhängig von ihrer Herkunft sind Spaghetti alla Puttanesca bis heute ein beliebtes Gericht in vielen Teilen Italiens und der ganzen Welt. Es ist schnell zubereitet, hat einen unverwechselbaren Geschmack und ist leicht zu variieren, je nachdem, welche Zutaten zur Hand sind. Ich persönlich mag keine Kapern und verzichte daher darauf, aber hier seid ihr wie immer frei. Für ca. 4 Portionen benötigt ihr:

500g Spaghetti

400g Tomaten aus der Dose (geschält und gewürfelt)

2 Knoblauchzehen (gehackt)

1 Zwiebel (gehackt)

1 handvoll gehackte schwarze Oliven, z.B. Gaea Topping-Oliven*

4-6 Anchovis (in kleine Stücke geschnitten)

2 EL Olivenöl

Salz und Pfeffer

Petersilie zum Garnieren

Die Zubereitung geht dann ganz einfach – zunächst werden die Spaghetti in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser al dente gekocht und dann abgetropft. Während die Nudeln kochen erhitzt ihr das Olivenöl in einer Pfanne, putzt und hackt Knoblauch und Zwiebeln und bratet beides etwas an, bis die Zwiebeln leicht glasig werden.

Die Tomaten aus der Dose, Oliven und Anchovis werden ebenfalls vorbereitet und dann in die heiße Pfanne hinzugefügt, alles zusammen dann etwa 10 Minuten leicht simmernd gekocht, bis die Sauce etwas eingedickt ist. Ihr könnt die Sauce nun so genießen, oder aber ihr püriert sie so wie ich, damit sie insgesamt cremiger wird. Schmeckt kurz vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer ab und gebt schließlich die abgetropften Spaghetti zur Sauce, bevor ihr alles gut vermengt. Mit Petersilie und ein paar grob gehackten Oliven wird das Gericht dann garniert und kann dann direkt serviert werden – Guten Appetit!

Was mir neben der einfachen Zubereitung gefällt ist die Tatsache, dass man mit den Zutaten variieren kann, je nach Geschmack. Ihr könnt mehr oder weniger Knoblauch und Anchovis zufügen, etwas Chili beigeben oder auch die Nudelart variieren. Genießt einfach diese köstliche Nudelspezialität aus dem sonnigen Süditalien ganz nach euren kulinarischen Vorlieben!

In diesem Monat wurde ich mal wieder von meiner Degusta Box* zu diesem schönen Rezept inspiriert, die viele Snacks für einen gemütlichen Fernsehabend bot, aber auch Leckereien für jede andere Tageszeit:

Milka MMMAX Fußball Sonderedition – groß genug zum teilen und zartschmelzend

Loacker Gardena Peanut Butter – ich liebe Erdnussbutter, ein toller Snack im Büro

Repeat Vitamin Water – erfrischend, nicht zu süß, löscht gut den Durst

Dr. Oetker Vitalis Porridge Mehrkorn – gut vorzubereiten, sehr nahrhaft, tolle Frühstücksalternative

Power System Vegan Protein Deluxe Salty Peanut – etwas süß und weich, trotzdem ganz lecker

Mr. Brownie Winter Edition Brownies – tolle kleine Happen zum Kaffee am Nachmittag

The ORGANICS by Red Bull Simply Cola – nicht zu süß, schmeckt am besten gekühlt

Gaea Topping-Oliven – perfekt für mein Rezept und viele andere Gerichte

Bitburger Eifelbräu Landbier – habe ich verschenkt, kam gut an

Brandt Knäck'it Sunny Roggen – schön knusprig und sehr lecker mit Frischkäse

Besonders gefallen haben mir – neben den Oliven – vor allem das Brandt Knäck'it und das Dr. Oetker Vitalis Porridge Mehrkorn, da beides für mich tolle Alternativen für mein Frühstück im Büro sind. Ansonsten machte die Box mit den vielen vor allem süßen Snacks einen guten Eindruck beim heimischen Kinoabend!

*Ich erhalte die Degusta Box als PR-Sample, der Beitrag entstand unentgeltlich

Spaghetti alla Puttanesca: Eine Geschichte aus Neapel

Da ist sie wieder, die Hyaluronsäure, die nicht nur auf dem Beauty-Markt weit verbreitet ist, sondern auch hier auf dem Blog immer wieder in verschiedenen Produkten ihren Platz gefunden hat. Durch ihre außergewöhnliche Fähigkeit Wasser zu binden sorgt sie dafür, dass die Haut frisch und straff wirkt und feine Trockenheitsfältchen ausgeglichen werden. Sie polstert die Haut auf, indem sie die oberste Hautschicht leicht aufquellen lässt und kann bei regelmäßiger Anwendung für eine entspannte, gut durchfeuchtete Hautoberfläche sorgen.

Produkte mit Hyaluronsäure gibt es unzählige, von No-Name bis High-End, wobei nicht jedes Produkt gleich gut wirkt. Es kommt vor allem darauf an, wie die verwendete Hyaluronsäure strukturiert ist und ob sie gut in die Haut eindringen kann, damit sie auch ihre Wirkung in ausreichendem Maß entfaltet.

Seit Dezember nun gehört die Revitalift Filler [+Hyaluronsäure] Nachtpflege* mit Galanga-Extrakt von L´Oréal Paris als Tagespflege in meine Routine, die dank micro-filler Hyaluronsäure tiefer in die Haut eindringen und somit für einen schönen, aufpolsternden Effekt sorgen kann. Die Haut wirkt weich und elastisch, die Oberfläche geglättet und meine feinen Trockenheitsfältchen um den Mund werden merklich ausgeglichen.

Wer sich nun wundert, dass ich die Nachtpflege für den Tag nutze dem sei gesagt, dass meine Haut gerade im Winter bei eisigen Temperaturen draußen und trockener Heizungsluft innen zu unangenehmer Trockenheit neigt und dann schnell fahl und müde wirkt. Ich tendiere daher in der kalten Jahreszeit dazu, Nachtcremes – die oftmals etwas reichhaltiger sind – für den Tag zu nutzen, um meine Haut optimal zu versorgen.

Was mir gerade an diesem Produkt gefällt ist die einzigartige Textur, ich würde sie als Gel-Creme bezeichnen, die sich fast schon wie eine Maske trägt und dennoch nach ca 10 Minuten von der Haut absorbiert ist. Sie ist dabei recht ergiebig und ich benötige wirklich nur eine erbsengroße Menge für mein Gesicht und den Hals, so dass der Tiegel selbst nach über 2 Monaten Nutzung 2 mal täglich noch nicht leer ist.

Nicht nur die Creme fühlt sich dabei ultra geschmeidig an, auch das Hautgefühl ist sofort entspannt, sehr elastisch und rosig. Keine Spur mehr von trockenen Stellen, einem grauen Schleier oder einer unruhigen Struktur. Allgemein verträgt meine zu Allergien neigende Haut die Pflege von L´Oréal Paris sehr gut und das Preis-Leistungs-Verhältnis ist ebenfalls absolut in Ordnung, liegt die Revitalift Filler (+Hyaluronsäure) mit 50ml Inhalt doch nur bei rund 14€ in der Drogerie.

*PR-Sample, Beitrag unentgeltlich

Quick-Tipp für trockene Haut - Revitalift Filler (+Hyaluronsäure) / Nacht

Ich liebe gepflegte Nägel und seit ich denken kann, habe ich auch ein Faible für Nagellacke, aber ob ihr es glaubt, oder nicht – ich war noch nie in einem professionellen Nagelstudio. Zum einen bin ich von Natur aus mit recht gesunden Nägeln gesegnet, zum anderen war ich nie wirklich Fan von künstlichen Nägeln oder dauerhaften Naturnagel-Behandlungen. Aber mit regulären Lacken ist die Freunde oft nur von kurzer Dauer und grade auf Reisen heißt es dann auch das entsprechende Zubehör einzupacken, was mich nicht begeistert. Entsprechend neugierig war ich auf das neue und auf Social Media oft gelobte Starter Set von Manifix, welches mit seinen UV-Gelfolien eine Maniküre zuhause in professioneller Qualität verspricht.

Das System verspricht eine einfache Anwendung, die selbst von Ungeübten wie mir ruck-zuck zuhause umgesetzt werden kann und ein gepflegtes Ergebnis für bis zu 4 Wochen liefert. Alles was ihr dafür benötigt bekommt ihr auf der Homepage von Manifix praktisch in einem Starter-Set* für gut 30€ inkl. UV Lampe, ihr müsst nur noch eure Lieblingsfarbe auswählen und es kann losgehen.

Da ich wie bereits erwähnt bisher nur den klassischen Nagellack verwende und weder mit Folien, noch mit UV-Lack viel Erfahrung habe, habe ich mir online erst mal verschiedene Videos von Manifix zur korrekten Anwendung angesehen. Und tatsächlich, die UV-Folien lassen sich doch recht einfach auftragen, wenn man sich an die Anleitung hält und eine vorzeitige Bestrahlung mit UV-Licht verhindert. Zunächst sucht ihr die für euren Nagel passende Größe aus, schneidet ggf die Folie etwas zu und setzt sie dann auf den gereinigten Nagel auf. Ist die Folie zu schmal, oder zu kurz, könnt ihr sie vorsichtig etwas dehnen, bevor ihr sie mit dem beigefügten Rosenholzstäbchen auf den gesamten Nagel andrückt.

Natürlich ist es wichtig, dass ihr euch zuvor eine grundlegenden Maniküre gegönnt und eure Nagelhaut in Form gebracht habt, damit ihr die Folie dann möglichst eng an das Nagelbett anbringen könnt. Schneidet dann überschüssige Folie ab, feilt sie in Form, tragt den UV-Lack auf und härtet das Ganze unter der Lampe für 60 Sekunden aus. Ich persönlich bin am besten damit zurecht gekommen die Folie etwas über den Nagelrand zu falten und den Überschuss erst nach dem Aushärten abzufeilen, aber hier gibt es tatsächlich verschiedene Empfehlungen.

Durch das Aushärten wird die Folie stoß- und kratzfest und lässt sich mit der beigefügten Feile noch bestens in Form bringen. Für meine erste Anwendung habe ich allerdings ca. 60 Minuten für beide Hände gebraucht, ich habe mir aber auch wirklich Zeit gelassen und versucht so ordentlich wie möglich zu arbeiten. Mit den Ergebnis war ich dann sehr zufrieden, eine absolut deckende, hochglänzende Farbe mit perfekten Kannten – besser und vor allem glatter, als bei herkömmlichem Lack. Denn dank der etwas dickeren Folie wird die natürliche Struktur des Nagels abgedeckt und dieser wirkt völlig eben, zudem werden dünne Nägel verstärkt und somit geschützt.

Und wie ist es mit dem Tragekomfort? Ich bekam sowohl für die Farbe, als auch den perfekten Auftrag viel Lob und nach einer kurzen Eingewöhnung habe ich die etwas dickere Folie kaum mehr auf meinen Nägeln wahrgenommen. Die Angst vor Tipwear verflog und auch baden, spülen oder tippen ging problemlos. Selbst bei kleinen Stößen sah die Folie weiterhin perfekt aus, was im Alltag eine wirklich Erleichterung war. Denn auch wenn das herkömmliche Lackieren nicht schwierig ist, nimmt es doch immer Zeit in Anspruch – nicht aber mit den Nagelfolien von Manifix, die euch Wochen ohne erneute Maniküre bieten.

Nach einer Woche dann splitterte aber bei einem festeren Stoß eine Ecke ab und ich überlegte zunächst, die Folie zu entfernen und neu aufzutragen. Letztendlich entschied ich mich aber zu Testzwecken dagegen und kann berichten, dass der Schaden sich weder vergrößerte, noch die Folie sich vorschnell ablöste. Daumen hoch dafür von mir!

Nach zwei Wochen war die UV-Folie aber ein ganzes Stück heraus gewachsen, zudem begann sie am Nagelansatz eine kleine Kannte zu bilden, was ein seltsames Tragegefühl ergab. Sicherlich hätte die Folie noch gut eine Woche ausgehalten, ich entschied mich aber schließlich dazu sie wie angegeben mit einem Nagelstäbchen und Öl zu entfernen. Zugegeben, ich hatte mich inzwischen an der Farbe auch etwas satt gesehen.

Mit etwas Geduld und Sonnenblumenöl lies sich die Folie recht gut entfernen, kleine Klebereste habe ich dann noch mit Nagellackentferner angegangen und meine Hände und Nägel anschließend gründlich gewaschen. Die Nägel waren intakt, ihre Oberfläche wirkte jedoch etwas trocken und rau, was man auf den Bildern sicherlich gut sehen kann. Sie sind in ihrer Struktur jedoch nicht beschädigt und so kann ich diesen Zustand mit ein paar Tagen intensiver Pflege sicher beheben. Wie ist nun also das Fazit?

Positiv

Einfacher Auftrag

Sauberes Ergebnis

Glatte und hochglänzende Oberfläche

Stoß- und kratzfest, wasserfest

sehr gute Haltbarkeit im Vergleich zu regulärem Lack

Schutz des Naturnagels vor Absplitterung

Negativ

Anwendung mit UV-Licht kann zu Hautschäden führen

Entfernung bedarf etwas Fingerspitzengefühl

Nägel nach Entfernung etwas trocken

Wenn ihr das Starter Set mit UV-Lampe und UV-Topcoat besitzt kosten die Gel-Folien selbst ab 9€ und es gibt sogar saisonale Motive z.B. für Weihnachten. Ihr könnt allgemein im Onlineshop zwischen einer riesigen Auswahl in klassischen, oder besonderen Farben wählen, Muster oder Prints bestellen und auch für die Zehen gibt es Folien. Bei einer Haltbarkeit zwischen 2 und 4 Wochen ein guter Preis im Vergleich zum Nagelstudio.

Besonders empfehlen kann ich die Manifix UV-Gelfolien für besondere Anlässe, bei denen ihr perfekt gestylte Nägel haben wollte, euch aber keine Sorgen um Absplitterungen, Kratzer & Co machen möchtet. Ich sehe hier vor allem Bräute als interessierte Kundinnen, die an ihrem besonderen Tag keine Zeit haben auf ihre Nägel zu achten. Auch für Urlaube kann ich die Manifix UV-Folien absolut empfehlen, denn so müsst ihr keinerlei sonstiges Nagel-Zubehör mitnehmen und seht immer super gepflegt aus. Gleichzeitig ist dies das passende Produkt, wenn ihr im Alltag wenig Zeit habt immer wieder eure Nägel neu zu machen und nur alle paar Wochen etwas Zeit investieren wollt.

Natürlich sind die Folien für den Alltag ebenso geeignet, ich persönlich mag aber auch den natürlichen Look und werde die UV-Gelfolien daher eher wie beschrieben zu besonderen Anlässen, auf Reisen oder zu Zeiten nutzen, wenn ich ausgelastet bin und keine Zeit für eine immer wiederkehrende Maniküre habe. Insgesamt bin ich mit der Anwendung, wie auch dem Ergebnis super zufrieden und freue mich eine wunderbare Alternative zum Nagelstudio gefunden zu haben, die nicht nur ein viel besseres Preis-Leistungsverhältnis aufweist, sondern den Naturnagel auch weniger angreift. Dafür gibt es von mir zwei Daumen hoch!!!

*PR-Sample, Beitrag unentgeltlich

Maniküre zuhause mit den UV-Gelfolien von Manifix

Das Winterwetter kann hierzulande zwischen nass-kalt und sonnig, aber frostig schwanken, hinzu kommt die trockene Heizungsluft drinnen und ein oftmals frischer Wind draußen – nicht grade beste Voraussetzungen für unsere Hautgesundheit. Grade bei Kälte produzieren die Talgdrüsen unserer Haut kaum noch Fett, die Schutzschicht unserer Haut leidet, sie verliert Feuchtigkeit, wird trocken und somit oftmals auch fahl und grau. Auch unsere Mähne muss mit einem Mix aus Kälte, Feuchtigkeit, trockener Luft innen und der Reibung durch Mützen & Co einiges ertragen und kann dann schnell glanzlos wirken, die Kopfhaut zudem mit Juckreiz reagieren. Grade in der kalten Jahreszeit kommt es also auf die richtige Pflege für Haut und Haar an, weshalb ich euch heute meine Favoriten der letzten Wochen und Monate vorstellen möchte.

Mein Schutzschild

Egal, ob im Skiurlaub oder zuhause bei sonnigem Winterwetter, unsere Haut ist auch im Winter schädlicher UV Strahlung ausgesetzt und muss geschützt werden. Wer im Sommer am Strand liegt cremt sich ganz automatisch mit Sonnenschutz ein, aber im Winter vergessen viele oftmals den Lichtschutzfaktor. Wenn man aber bedenkt, dass z.B. Schnee die UV-Strahlen reflektiert und somit deren Wirkung deutlich verstärkt sollte vor allem im Urlaub in den Bergen und auf der Schneepiste nicht auf eine Hautpflege mit UV-Schutz achten.

Grade das Gesicht ist der Lichteinwirkung dauernd ausgesetzt, so dass ihr entweder auf eine Tagescreme mit LSF zurückgreifen, oder einen ergänzenden Sonnenschutz wählen solltet. Aus dem Drogeriemarkt kann ich euch die Alpinsonnencreme LSF 50+ mit Kälteschutz von Paediprotect empfehlen, die ich selbst in meinem letzten Skiurlaub genutzt habe. Dank Bio-Edelweiß- und Zirbelkiefernholzextrakt, sowie Jojobaöl ist sie auch für sensible Haut wie meine bestens geeignet und schützt dank ihrer Reichhaltigen Konsistenz auch super für Kälte, ohne aber dabei zu schwer auf der Haut zu liegen. Eine tolle Ergänzung dazu ist der VITAMIN C Protect Lippenpflegestift* mit LSF 30 von M.Asam, der die zarte Lippenhaut mit Melonenkernöl & Mangobutter pflegt. Ich habe ihn sogar für meine Nase zweckentfremdet, um meinen Sonnenschutz auch auf der Piste aufzufrischen, ein Trick den ich euch allgemein nur empfehlen kann. Grade Lippenpflegestifte lassen sich aufgrund der handlichen Größe bestens mitnehmen und auf Nase, Wangen oder Lippen auftragen!

Meine Gesichtspflege

Auf eine gute Gesichtspflege und pflegende Anti-Age-Wirkstoffe lege ich das ganze Jahr über Wert, aber gerade im Winter stelle ich meine Pflegeroutine gerne auf etwas reichhaltigere Produkte um. Versteht mich nicht falsch, mir geht es nicht um schwere Cremes, welche lange auf der Haut stehen, vielmehr möchte ich schützende Inhaltsstoffe, die sowohl gegen schädliche Umwelteinflüsse wirksam werden, als auch gegen Zeichen von Hautalterung. Durch diesen Winter hat mich daher die Revitalift* Serien von L´Oréal Paris begleitet mit einer geschmeidigen Tages- und Nachtpflege, wie auch einem wunderbaren Feuchtigkeitsserum.

In beiden Cremes ist Pro-Elastin enthalten, welches die hauteigenen Elastin-Fasern kräftigt und für mehr Frische und Straffheit sorgt. Zu einem echten Winter-Favoriten wird diese Linie aber durch das in der Tagescreme enthaltene Cera Alba (Bienenwachs), sowie das nachts wirksame Aprikosenkernöl, welche beide die Hautschutzbarriere reparieren und somit wirksam vor schädlichen Umwelteinflüssen und auch dem nass-kalten Winterwetter schützen. Die Haut wirkt geschmeidig, weniger fahl und einfach gesund. Zusätzlich trage ich morgens und abends noch das glättende Feuchtigkeitsserum auf, welches dank Pro-Elastin, Hyaluronsäure und Adenosin nicht nur wirksam gegen erste Fältchen ist, sondern die haut auch noch optimal mit Feuchtigkeit versorgt und diese auch lange bindet. So hat selbst trockene Heizungsluft keine negativen Einflüsse auf meine Haut!

Meine Haarpflege

Im Winter haben es meine Haare wirklich schwer, denn da ich schnell friere mg ich es nicht nur zuhause gerne warm, sondern auch draußen – meine Haare müssen also mit Mützen, Schals und Heizungsluft klarkommen, die Längen zudem mit Nässe und Kälte. Da meine Haare zudem noch farbbehandelt sind wirken sie bei dieser winterlichen Kombination oftmals stumpf und rau, sie hängen schlapp hinunter und mein Blond wirkt weniger strahlen. Die Lösung ist hier eine gute Pflege, die aber nicht zu schwer ist und die strapazierte Mähne nicht zusätzlich beschwert.

Die ahuhu REBUILD Keratin* Serie kommt mir da genau richtig, denn sie pflegt geschädigtes Haar mit pflanzlichem Phytokeratin, Granatapfel und Amaranth. Strapaziertes, coloriertes und geschädigtes Haar wie meines wird mit der Zeit wie schön geschmeidig und erhält sein gesundes Aussehen zurück, ohne das feines Haar unnötig beschwert wird. Wie immer reinige ich mein Haar mit dem Shampoo zwei mal und nutze anschließenden den passenden Conditioner in den Längen, um eine wirksame Grundversorgung sicher zu stellen und meine Mähne locker und geschmeidig wirken zu lassen.

Meine trockenen Spitzen pflege ich je nach Bedarf zusätzlich mit einem Tropfen Monoi Tiare Hair Oil*, welches ich zwischen meinen Händen verreibe und dann vorsichtig in die Spitzen knete.

Monoi Tiare Öl, Abyssinian Öl und Inca Inchi Öl helfen sofort nach dem Auftrag gegen sprödes, fliegendes Haar und geben meinem blonden Schopf einen lebendigen Schimmer. Hier ist allerdings Vorsicht geboten, denn all zu weit am Ansatz aufgetragen macht dieses reichhaltige Öl meine Haare schnell platt!

Meine Körperpflege

Eine gute Hautpflege im Winter ist auch für den Körper wichtig, zum einen natürlich aus hygienischen Gründen, aber auch um die Haut mit genügend Feuchtigkeit zu versorgen und sie geschmeidig zu halten. Sicher kennt ihr auch das Phänomen, dass eure Haut z.B. an die Schienbeinen im Winter schnell grau wirkt, sich schuppt und ihr der sommerliche Schimmer fehlt. Hier kommt es auf eine gute Pflege an, die zwar reinigt, der Haut aber keine Feuchtigkeit entzieht, sondern sie nachhaltig schützt.

Hierfür wichtig ist nicht nur das richtige Duschen und Baden, sondern auch euer Pflegeprodukt. Nutzt nicht zu heißes Wasser und setzte euch dem auch nicht unnötig lange aus, damit die haut nicht in Stress gerät – zudem ist es auch viel umweltfreundlicher und schont in Zeiten von hohen Energiepreisen auch das Budget. Die ideale Wassertemperatur liegt zwischen 36 und 38 Grad, alles darüber stresst die Haut und trocknet sie aus.

Für eine schnelle, erfrischende Dusche empfehle ich euch beispielsweise die Meersalz Dusche von sebamed*, welche explizit für trockene und sensible Haut geeignet ist und den Körper mit 3 % Totes Meer Salz nachhaltig pflegt. Dank ihrer seifenfreien Formulierung wird der Feuchtigkeitshaushalt eurer Haut nicht gestört und der pH-Wert von 5,5 stabilisiert zudem den Hautschutzmantel. Die haut wird zwar bestens gereinigt, fühlt sich hinterher aber nicht trocken und schuppig an, so dass auch zu Allergien neigende Haut wie meine bestens mit diesem Duschprodukt zurecht kommt.

An Tagen, an denen ich mir ein (kurzes) Entspannungsbad gönne genieße ich super pflegende Produkte wie den Balea Bade Würfel, der mit Kakaobutter, Olivenöl und Sheabutter für ein geschmeidiges Hautgefühl sorgt und sogar die Bodylotion unnötig macht. Hier müsst ihr zwar etwas vorsichtig sein, da die Badewanne dank der buttrigen Inhaltsstoffe etwas glatt wird, aber eure Haut wird es euch danken!

Meine Zusatzpflege

Mit den bisher genannten Favoriten aus den Bereichen Haar- und Hautpflege bin ich im Winter bestens versorgt, aber dennoch braucht es manchmal doch ein kleines bisschen mehr. Vor allem meine Hände leiden oft, die Haut wird rissig, meine Nägel brechen schneller und die Kombination aus Kälte, Heizungsluft und häufigem Händewaschen tut ihnen wahrlich nicht gut. Ich habe daher eigentlich überall eine kleine Handcreme griffbereit, sei es zuhause, im Büro oder sogar in meiner Handtasche. Derzeit brauche ich die alverde Handcreme Bio-Gänseblümchen- und Bio-Kornblumen-Extrakt auf, welche ich vor einiger Zeit in einem Geschenkset bekommen habe. Sonnenblumen-Öl, Sheabutter und pflanzliches Glycerin versorgen die haut mit viel Feuchtigkeit und pflegen sie schön zart, ohne fettig zu wirken. Generell mag ich die Handcremes von alverde wegen ihrer leichten, aber pflegen Konsistenz die mir sofort nach dem Auftrag erlaubt weiter meiner Arbeit nachzugehen, ohne überall fettige Fingerabdrücke zu hinterlassen.

An Tagen, an denen meine Haut am Körper außergewöhnlich trocken wirkt, setze ich zudem gerne pflegende Öl-Peelings wie das M. Asam BATH & BODY VITALIZING LIME Peeling* ein, welches mit Zuckerkristallen sanft abgestorbene Hautschüppchen und gleichzeitig dank Traubenkernöl und Vitamin E nachhaltig pflegt. Einfach in kreisenden Bewegungen und ohne Druck auf die feuchte haut auftragen, abspülen und dann die Haut vorsichtig trocken tupfen. Wer den erfrischen Duft von Limette noch länger genießen und seiner Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeits-Boost verpassen möchte, der kann anschließend noch die passende Körpercreme* nutzen, die dank Traubenkernöl, Vitamin E, Mandelöl und Panthenol pflegt und schützt.

Bisher haben mich meine Winter-Favoriten bestens durch die kalte Jahreszeit gebracht und ich habe mich in meiner Haut im wahrsten Sinne wohl gefühlt, weshalb ich euch die genannten Produkte – seien es PR-Samples oder selbst erworbene – wirklich wärmstens empfehlen kann. Alle sind preislich absolut leistbar und gut in der Drogerie vor Ort oder online erhältlich, so dass ich euch einen Blick darauf nur ans Herz legen kann. Solltet ihr darüber hinaus noch Empfehlungen für mich haben, freue ich mich auf eure Kommentare!

*PR-Sample, Beitrag unentgeltlich

Pflege-Favoriten für die kalte Jahreszeit

Ein beliebtes deutsches, aber auch österreichisches Rezept das schon unsere Omas kannten und liebten ist der klassische Knödel in einer cremigen Pilzrahmsauce. Gut, meine beiden Omas waren nicht wirklich versiert am Herd, dafür aber meine Mutter und so kenne ich dieses wunderbare Gericht noch aus Kindertagen. Der Clou – es ist mit Speck, aber auch als vegetarische Variante schnell und einfach zubereitet und sorgt besonders an kalten Wintertagen für gute Stimmung.

Die Liste der Zutaten ist dabei überschaubar und ihr seit in weniger als 30 Minuten fertig, zudem könnt ihr frei wählen, ob ihr lieber Kartoffel- oder Semmelknödel dazu kombiniert, oder vielleicht sogar die Pilzrahmsauce mit Spätzle probiert.

Die enthaltenen Pilze sind dabei nicht nur wirklich lecker, sie enthalten auch Kalzium, Magnesium und andere Mineralstoffe sowie Spurenelemente, beispielsweise Mangan, Zink und Selen. Außerdem beinhalten Pilze vor allem B-Vitamine und sind damit ein echtes Power-Food!

Etwas Unterstützung habe ich mir diesmal in Form der Knorr BIO Gemüse Bouillon* geholt, die ich als Hauptwürze genutzt habe. An sich bin ich ja kein Freund von fertigen Würzmischungen, aber da die Gemüse Bouillon mit natürlichen Zutaten hergestellt und die verarbeiteten Gemüse nachhaltig angebaut werden, das Produkt zudem Bio-zertifiziert und ohne Zucker daher kommt wollte ich es doch mal probieren! Und was soll ich sagen – es ließ sich gut verarbeiten und war geschmacklich gut!

Für 2 Portionen benötigt ihr:

1-2 Knödel (nach Wahl) pro Portion

400gr braune Champignons

½ Zucchini

3 Frühlingszwiebeln

200gr (1 Becher) Creme legere

100ml Milch

1-2 TL Knorr Gemüse Bouillon o.ä.

Pfeffer, Petersilie (frisch oder TK)

ggf. etwas Öl zum anbraten

auf Wunsch: 75gr gewürfelten Katenschinken

Zunächst einmal bereitet ihr die Knödel oder wahlweise Spätzle nach Packungsanleitung zu. Für die Knödel bedeutet dies, dass ihr sie zunächst im Wasser ziehen lasst, dann aufkocht, simmern lasst und sie schließlich aus ihrer Hülle befreit. Während also die Knödel ziehen könnt ihr das Gemüse putzen und klein schneiden.

Wählt ihr für euch die vegetarische Variante, dann benötigt ihr ca. 1 EL Öl zum anbraten, ich habe mich für eine Pilzrahmsauce mit Speckwürfelchen entschieden und konnte daher auf zusätzliches Öl verzichten. Dafür habe ich zunächst den Katenschinken in der Pfanne für ca. 2 Minuten angebraten und dann das Gemüse hinzu gegeben, welches dann in dem ausgetretenen Fett braten konnte.

Ihr solltet das Gemüse so lange braten, bis es eine schöne Farbe bekommt und eventuell austretendes Wasser etwas verdampft ist, bevor ihr ziemlich zum Schluss die Creme legere, sowie die Milch hinzu gebt und die Sauce mit der Gemüse Bouillon und dem Pfeffer abschmeckt. Lasst den Pilzrah dann noch ein paar Minuten ziehen, kurz vor dem Servieren gebt ihr noch Petersilie hinzu und dann könnt ihr auch schon anrichten und genießen!

Auch für dieses Soulfood hat mich mal wieder meine Degusta Box* inspiriert, die jeden Monat mit herzhaften und süßen Snacks, Getränken und wunderbaren Kochzutaten wie der hier genutzten Bouillon daher kommt. Insgesamt überraschte mich die Box im Januar mit den folgenden Produkten:

Melitta® Kaffee des Jahres 2023 - recht Mild im Geschmack, sehr bekömmlich

Melitta® Barista Perfection Brasilien – sehr aromatische ganze Bohnen, schönes Bouquet

Knorr Bio Gemüse Bouillon – perfekt für mein Rezept, aber auch für Suppen und Eintöpfe

LUVE aus Lupinen Drink Natur – habe ich weitergegeben, wurde als sehr mild beschrieben

Vöslauer Sport – schöne Erfrischung, nicht zu grobperlig

Dr. Oetker High Protein Pudding Pulver Schoko – schnell zubereitet ein toller süßer Snack

SUN RICE Crunchy Milch + Cerealien Riegel – ich liebe SUNRICE, so schön knusprig

d'aucy Kidneybohnen – im Salat die perfekte Ergänzung, schöne Konsistenz

Jim Beam® Bourbon Sprizz Sunny Peach – habe ich verschenkt, kam gut an

Dr. Oetker High Protein Müsli Beeren & Joghurt – mit Joghurt mein go-to Büro Frühstück!

Überraschung – Bad Heilbrunner Tee Kurkuma + Orange – schön fruchtig, nicht zu süß

Überraschung – Red Band Fruchtgummi Assortie – habe ich an meine Schüler verteilt, die es lieben

In diesem Monat konnte ich mich wieder für alle Produkte begeistern, auch wenn ich nicht alle selbst genutzt habe. Dennoch habe ich auch für diese Überraschungen ein positives Feedback bekommen, was mich freut. Für mich persönlich habe ich mich z.B. über das Dr. Oetker High Protein Müsli gefreut, welches ich seither jeden Morgen mit einem Naturjoghurt im Büro zum Frühstück genieße. Auch zum Frühstück, aber zuhause habe ich den Kaffee von Melitta genossen, wobei mich das Aroma der ganzen Bohnen etwas mehr überzeugt hat, als das des gemahlenen Kaffees. Beide sind sehr vollmundig, ich habe aber die Barista Perfection Edition als etwas kräftiger empfunden, was mir gerade morgens den Start in den Tag erleichtert.

*Ich erhalte die Degusta Box als PR-Sample, Beitrag unentgeltlich

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Meine trockenen Spitzen pflege ich je nach Bedarf zusätzlich mit einem Tropfen Monoi Tiare Hair Oil*, welches ich zwischen meinen Händen verreibe und dann vorsichtig in die Spitzen knete.

Pflege-Favoriten für die kalte Jahreszeit

Ein Klassiker aus Omas Kochbuch – Knödel mit Pilzrahm

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