Im Zuge der Gleichberechtigung wird es Zeit, dass unser Lifestyleblog auch die Herren nicht aus den Augen verliert und ab und an Themen liefert, die entweder beide Geschlechter, oder explizit die Männerwelt ansprechen. So z.B. mit einem ganz wunderbaren Duft-Tipp, der in meinen Augen bestens in den Herbst passt: dem EdT WILD von Ulric de Varens.

Für mich passt WILD nicht nur zum klasschen Anzugträger, sondern auch zum „eleganten Wilden“, zu einem Mann der cool, wirklich männlich und doch mit einer weichen Seite daher kommt. Stellt euch eine Mischung aus Urban Chic und Rock Chic vor, etwas edgy und doch elegant. Wenn ich WILD rieche, kommen mir Bilder aus den trendigen Londoner Szene-Vierteln in den Sinn, loungige Clubs mit viel Holz und Leder, lässige Beats und dazu ein Glas Whiskey in einer perfekt gepflegten Hand. WILD ist nichts für Jungs, nichts für Hippster und Skateboarder, es ist mehr wie ein cooler Cashmere Pulli, der sich unaufgeregt und doch elegant an den Körper schmeichelt. Bequem, lässig und mit einem gewissen Hauch von Sexappeal - ihr merkt es schon, ich gerate in Schwärmen.

*PR Sample, Beitrag unentgeltlich

Endlich habe ich wieder einen neuen Artikel aus meiner Serie über Psychische Erkrankungen für euch parat. Ich konnte die liebe Claudia von Seelenfrieden24 gewinnen über Angst und Panikstörungen zu berichten. (Werbung)

Der ureigene Instinkt, der uns vor gefährlichen Situationen warnt und in Alarmbereitschaft versetzt, ist ein völlig normaler Schutzmechanismus unseres Körpers. Doch was wenn die Angst die wir empfinden entgleist, sich verselbstständigt und uns in harmlosen Momenten übermannt?

Arten und Ursachen von Angststörungen

Die Angst vor einem Autofahren versetzt den Betroffenen schon vor dem Einsteigen in eine intensive Angst vor einem Unfall oder vor der Hilfslosigkeit im Nirgendwo allein festzusitzen. Die Angst vor dem Alleinsein löst Paniksymptome aus, noch bevor der Partner das Haus verlassen hat und Betroffene, die zum Beispiel Angst vor Krankheiten haben, nehmen jede Körperreaktion wahr und fürchten dann eine schlimme, unheilbare Erkrankung. Die Ursachen hierfür liegen meist in traumatischen Erlebnissen oder akuten Krisen, die Körper und Psyche in anhaltenden Stress versetzen.

Symptome von Angststörungen

Betroffen leiden unter Symptomen wie Erstickunggefühle, Herzstolpern, Schweißausbrüche, Benommenheit, Brustenge, Atemnot, Übelkeit und auch Wahrnehmungsstörungen. Die Angst vor einer erneuten Attacke hält den Teufelskreis, aus dem der Betroffene sich ohne Hilfe nur schwer befreien kann, aufrecht.

Erwartungsangst und Vermeidungsverhalten bei Angststörungen und Panikattacken

Die sogenannte „Angst vor der Angst“ führt auf Dauer zu einem Vermeidungsverhalten, dass Betroffene in schweren Fällen nicht mal mehr ihre Wohnung verlassen. SeelenFrieden24 beschäftigt sich umfassend mit dem Thema Angststörungen und Panikattacken und bietet Informationen rund um das Thema psychische Erkrankungen.

Claudias Onlineprogramm

Therapie und Hilfe bei Angststörungen und Panikattacken

Ohne professionelle Hilfe ist es für den Betroffenen schier unmöglich, sich aus seinem Teufelskreis zu befreien und seine Beschwerden eigenverantwortlich zu lindern. Vor allen Dingen ist es auf dem Weg zur psychischen Gesundheit wichtig, die oben angesprochene Ursache zu finden und die Blockade zu lösen, damit Körper und Psyche wieder selbst zu einem angemessenen Stressmanagement fähig sind. Denn nur auf diesem Weg können die Symptome im Ursprung gelindert und später besiegt werden. Eine Therapie bei Angststörungen und Panikattacken hilft deshalb dabei, die Stabilität zu finden und in ein unbeschwertes Leben starten zu können. Heutzutage gibt es die verschiedensten Therapie-Möglichkeiten, beginnend beim Psychologen in der Stadt und endend im Rahmen von Online-Therapien.

Ihr sucht nach einem Rezept für einen schnellen Snack, der geschmacklich und optisch viel hermacht und doch easy zubereitet ist? Wie wäre es mit einem frischen Garnelensalat auf knusprigem Ciabatta?! Bestens geeignet als Vorspeise lassen sich diese Häppchen perfekt für Gäste vorbereiten, versüßen aber auch den Filmabend mit dem Liebsten oder den Mädels und gelingen dabei auch Küchen-Beginnern! 

Für eine Portion als Vorspeise für 4 Personen benötigt ihr:

8 Scheiben Ciabatta, z.B. das IBIS Ciabatta Classic

eine handvoll frischen Salat nach Wahl

250gr Garnelen

½ Zwiebel

1 hartgekochtes Ei

3 EL Schmand

2 EL Mayonnaise

1 Gewürzgurke

2 Knoblauchzehen

1 EL frisch gehackte Petersilie

1 TL Senf

½ TL Abrieb von einer Bio-Zitrone

Worcester Sauce, Knoblauchgranulat, Pfeffer

Olivenöl

Für den Garnelensalat lasst ihr zunächst die Garnelen abtropfen, dann hackt ihr die Zwiebel, Gurke und das hartgekochte Ei sehr fein und gebt alles in eine Schüssel. Hebt nun vorsichtig den Schmand, Senf und Mayonnaise, die Petersilie, Worcester Sauce, Knoblauchgranulat und Pfeffer unter. Zuletzt kommt der Abrieb von der Biozitrone dazu und dann lasst ihr den Salat ca eine Stunde lang im Kühlschrank durchziehen.

Und nun geht es ans Anrichten – auf einen Teller gebt ihr zunächst das Ciabatta, darauf dann ein paar Salatblätter und obenauf dann den cremigen Garnelensalat. Wenn ihr mögt könnt ihr mit etwas frischer Petersilie garnieren und dann servieren.

Das knusprige Brot mit dem feinen Knoblaucharoma passt perfekt zu dem Garnelensalat, der dank der Gewürzgurke und dem Schmand leicht säuerlich daher kommt. Das hartgekochte Ei sorgt für eine schöne Konsistenz und macht das Gericht zudem gehaltvoller, während der grüne Salat nicht nur optisch, sondern auch geschmacklich eine tolle Ergänzung bietet. Ein echter Leckerbissen in Restaurant-Qualität!

*PR-Sample / Beitrag unentgeltlich

Über die Jahre hinweg habt ihr hier auf dem Blog viele Beiträge zum Thema Nahrungsergänzungsmittel gelesen, oftmals für Produkte, welche Haut und Haare positiv unterstützen. Der Grund dafür ist, dass ich mir selbst mehrmals im Jahr eine Kur mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien gönne, um meinen Körper dabei zu unterstützen fit und gesund zu bleiben – zuletzt mit den recht neuen Drinks und Dragees von BLOOM Beauty Essence*. Aufgrund einer Unverträglichkeit kann ich mich einfach nicht so ausgewogen ernähren, wie es vielleicht notwendig wäre und so booste ich mich hin und wieder mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Dabei sind die Skin Care Drinks und die Day Spa / Night Spa Dragees von BLOOM gar nicht für das Immunsystems allgemein, sondern tatsächlich zur Regeneration der Zellen von Haut und Haar gedacht. Versetzt mit Kollagen sollen die Beauty Essence Skin Care Drinks für ein frisches Hautgefühl sorgen, die Dragees für den Tag und die Nacht fördern mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien die Regeneration der Haut. Doch was können die Produkte wirklich?

Die BLOOM Beauty Essence Skin Care Drinks mit Kollagen sind in „regular“ und „low calorie“ erhältlich und schmecken beiden fruchtig und süß nach schwarzer Johannisbeere. Ich kann tatsächlich eine leichten Geschmacksunterschied zwischen beiden Produkten feststellen, das „low calorie“ Getränk mit 19kcal / 100ml schmeckt etwas weniger süß und insgesamt zurückhaltender, vielleicht auch flacher, als die reguläre Version mit 37 kcal / 100ml. Im Vergleich: Cola hat im Durchschnitt 38kcal pro 100ml.

Interessant wäre hier für mich das Biotin, auf welches mein Körper schon in der Vergangenheit recht gut reagiert und vor allem mein Haarwachstum positiv beeinflusst hat. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Biotindosis von 30 - 60 μg, die aber zumeist über die Nahrung abgedeckt wird. Besonders Nüsse und Haferflocken sind hier gute Biotin-Lieferanten, aber grade gegen Nüsse bin ich nun allergisch. Ihr merkt es schon – mit einem Drink pro Tag sind keine Wunder zu erwarten, aber für Menschen die wie ich ein Defizit bei der Mineralstoffversorgung haben, können solche Produkte helfen den Nährstoffspeicher etwas auszufüllen. 

Diese Wirkstoffkombination führt dazu, dass die Haut sich besser vor oxidativem Stress / freien Radikalen schützen kann, ihre Widerstandskraft gefördert und Entzündungen gemindert werden. Zudem wird ein gesundes Gewebewachstum angeregt und somit eine funktionierende Zell-Regeneration unterstützt, was zu einem normalen Wachstum von z.B. Haaren und Nägeln beiträgt. 

Die Day Spa Kapseln enthalten zudem noch Vitamin A, Vitamin D und Selen (jeweils 100% der Tagesdosis) und meinen liebsten Inhaltsstoff Biotin mit ganzen 50 μg – eine echte Powerkapsel. Wer sich nun um die hohe Wirkstoffkonzentration sorgt dem sei gesagt, dass eine kurzzeitige Einnahme als Kur bei den meisten Menschen unbedenklich ist und etwaige Überdosierungen einfach ausgeschieden werden. Zur Vorsicht fragt aber bitte vorher in der Apotheke oder euren Arzt.  

Was mit diesem Wirkstoffcocktail NICHT zu erwarten ist, ist das Falten verschwinden und wir plötzlich mit 40 aussehen, als wären wir grade mal 20 Jahre alt. Ihr wacht nicht morgens auf und seid ein anderer Mensch – wer würde das schon wollen?! Was ihr aber erwarten könnt ist, dass euer Körper dabei unterstützt wird normal zu funktionieren und sich dabei quasi selbst zu helfen. Hilfe zur Selbsthilfe sozusagen. Ich persönlich bemerke durch die Einnahme der Dragees, dass meine Nägel etwas besser wachsen, dass die Haut an meinem Körper und in meinem Gesicht trotz herbstlicher Wetterumschwünge weniger rau und schuppig erscheint, min Haar etwas flexibler wirkt und meine Gesichtshaut auch bei Temperaturschwankungen etwas stabiler wirkt. Alles sehr subtile Eindrücke, aber ich freue mich wirklich über das Ergebnis und habe das Gefühl meinem Körper etwas Gutes zu tun! 

Wie steht ihr persönlich denn zu Nahrungsergänzungsmitteln, egal in welcher Form?

*PR-Sample / Beitrag unentgeltlich

Bunte Blätter tanzen auf der Strasse, die Luft wirkt kühl, Nebelschwaden verhüllen die Morgensonne – es ist offiziell Herbst. Und wie in jedem Jahr, jedes Mal zum Wechsel der Jahreszeiten tut meine Haut sich schwer mit den veränderten Temperaturen und verlangt nach einer Extraportion Feuchtigkeit und Pflege. Grade im Herbst und Winter mehren sich meine Trockenheitsfältchen, die Haut wirkt schnell müde und rau, genau die richtge Zeit also für eine Kur.

Wer jetzt also so wie ich zum Herbst hin mit müder Haut kämpft, für den sind die Ampullen einen Versuch wert. Der Gesamteindruck der Haut nach der Anwendung wirkt entspannt und das gefällt mir sehr, zudem ist die Anwendung einfach und schnell und lässt sich somit easy in meine Pflegeroutine einbauen.

*PR-Sample / Beitrag unentgeltlich